缺鐵性貧血可補(bǔ)充鐵劑、富含鐵的食物、維生素C、蛋白質(zhì)、其他微量元素等。

1. 鐵劑：鐵劑是治療缺鐵性貧血的關(guān)鍵藥物，常見的有硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵等。口服鐵劑能有效補(bǔ)充體內(nèi)缺失的鐵元素，提升血紅蛋白水平。服用時(shí)最好在兩餐之間，以減少對(duì)胃腸道的刺激，同時(shí)忌與茶、咖啡同服，以免影響鐵的吸收。

2. 富含鐵的食物：包括紅色肉類、動(dòng)物肝臟、豆類、綠葉蔬菜等。紅色肉類如牛肉、豬肉等，鐵含量豐富且吸收率高；動(dòng)物肝臟如豬肝，鐵元素含量可觀；豆類如黑豆、紅豆等也含有一定量的鐵；綠葉蔬菜如菠菜，是日常補(bǔ)鐵的良好來源。

3. 維生素C：維生素C能促進(jìn)鐵的吸收。柑橘類水果、草莓、獼猴桃、青椒等富含大量維生素C?？稍谑秤煤F食物時(shí)搭配富含維生素C的食物，提高鐵的吸收率。

4. 蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是身體重要組成部分，補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)有助于血紅蛋白的合成。瘦肉、魚類、蛋類、奶類等都是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來源。

5. 其他微量元素：銅、鋅等微量元素對(duì)鐵的吸收和利用有一定幫助?？赏ㄟ^食用堅(jiān)果、海鮮等食物獲取。

日常要養(yǎng)成均衡的飲食習(xí)慣，不挑食、不偏食，保證各類營養(yǎng)物質(zhì)的攝入。同時(shí)，定期進(jìn)行體檢，監(jiān)測(cè)血常規(guī)指標(biāo)，了解貧血的改善情況。若貧血癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，嚴(yán)格按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療。