輕微中暑后可通過(guò)轉(zhuǎn)移至陰涼處、補(bǔ)充水分、解開(kāi)衣物、物理降溫、服用解暑藥物等緩解。

1. 轉(zhuǎn)移至陰涼處：盡快將中暑者轉(zhuǎn)移到通風(fēng)良好、陰涼的地方，比如樹(shù)蔭下、空調(diào)房等，讓其脫離高溫環(huán)境，避免繼續(xù)受熱，有助于身體散熱和恢復(fù)正常體溫調(diào)節(jié)功能。

2. 補(bǔ)充水分：及時(shí)給中暑者補(bǔ)充適量的水分，可選擇淡鹽水或含有電解質(zhì)的飲料，少量多次飲用，以補(bǔ)充因出汗而流失的水分和電解質(zhì)，維持身體的水鹽平衡。

3. 解開(kāi)衣物：為中暑者解開(kāi)領(lǐng)口、袖口等束縛部位的衣物，保持身體透氣，利于散熱，同時(shí)避免穿著緊身、不透氣的衣物，讓皮膚能更好地與空氣接觸。

4. 物理降溫：用濕毛巾擦拭中暑者的額頭、頸部、腋窩、腹股溝等大動(dòng)脈處，通過(guò)水分蒸發(fā)帶走熱量，降低體溫，也可使用冰袋等進(jìn)行冷敷，但注意避免直接接觸皮膚造成凍傷。

5. 服用解暑藥物：可在醫(yī)生指導(dǎo)下讓中暑者服用藿香正氣水、清涼油等解暑藥物，這些藥物能有效緩解中暑帶來(lái)的不適癥狀，如頭暈、惡心等。

輕微中暑恢復(fù)后，日常要注意做好防暑措施，高溫時(shí)段盡量減少戶外活動(dòng)，外出時(shí)做好防曬。若中暑癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生的診斷和治療建議，確保身體盡快恢復(fù)健康。