貧血的表現(xiàn)有乏力、頭暈、氣短、皮膚蒼白、食欲不振等。

1. 乏力：身體容易疲倦，日?；顒?dòng)如上下樓梯、簡單家務(wù)等就會(huì)感到力不從心，體力明顯不如從前，且休息后恢復(fù)緩慢。因?yàn)樨氀獙?dǎo)致身體各組織器官得不到充足氧氣供應(yīng)，能量代謝受影響，肌肉無法正常發(fā)揮功能。

2. 頭暈：常出現(xiàn)頭暈?zāi)垦０Y狀，尤其在突然起身、快速轉(zhuǎn)頭時(shí)明顯，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)矍鞍l(fā)黑、站立不穩(wěn)。這是由于腦部供血不足，大腦得不到足夠氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)維持正常功能。

3. 氣短：進(jìn)行輕微運(yùn)動(dòng)或情緒激動(dòng)時(shí)，呼吸會(huì)變得急促、困難。因?yàn)樨氀辜t細(xì)胞攜帶氧氣能力下降，身體需加快呼吸頻率來獲取足夠氧氣。

4. 皮膚蒼白：正常紅潤的皮膚、黏膜會(huì)逐漸失去光澤，變得蒼白，如面色、瞼結(jié)膜、甲床等部位較為明顯。因?yàn)檠褐屑t細(xì)胞數(shù)量減少或血紅蛋白含量降低，皮膚血管內(nèi)血液顏色變淺。

5. 食欲不振：消化系統(tǒng)受影響，出現(xiàn)食欲減退、腹脹、消化不良等癥狀。因?yàn)樨氀绊懳改c道正常消化吸收功能，導(dǎo)致胃腸蠕動(dòng)減慢、消化液分泌減少。

日常生活中，要注意飲食均衡，多攝入富含鐵、維生素B12和葉酸的食物，如肉類、蛋類、綠葉蔬菜等。保證充足睡眠，避免過度勞累。定期體檢，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和治療可能導(dǎo)致貧血的疾病。若出現(xiàn)上述癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確貧血原因并遵醫(yī)囑治療。