體寒的人可喝紅茶、姜茶、桂圓紅棗茶、枸杞茶、藏紅花茶等。

1.紅茶：屬于全發(fā)酵茶，性溫，富含茶多酚、茶黃素等成分。經(jīng)過發(fā)酵后，刺激性降低，具有暖脾胃、驅(qū)寒的功效，能促進血液循環(huán)，增強身體的溫?zé)岣?，適合體寒人群日常飲用。

2.姜茶：姜性溫?zé)?，有解表散寒、溫中止嘔的作用。將姜切片煮水制成姜茶，能有效驅(qū)散體內(nèi)寒氣，改善體寒癥狀。尤其在寒冷天氣或淋雨之后，飲用姜茶可預(yù)防感冒，溫暖身體。

3.桂圓紅棗茶：桂圓補益心脾、養(yǎng)血安神，紅棗補中益氣、養(yǎng)血安神。二者搭配煮茶，能為身體補充氣血，提升陽氣，改善體寒導(dǎo)致的面色蒼白、手腳冰涼等情況。

4.枸杞茶：枸杞具有滋補肝腎、益精明目的功效，性質(zhì)溫和。可用枸杞茶泡水喝，常飲可調(diào)節(jié)身體陰陽平衡，為體寒者補充陽氣，增強身體抵抗力。

5.藏紅花茶：藏紅花活血化瘀、養(yǎng)血安神，雖然用量較少，但能起到很好的溫通經(jīng)絡(luò)、促進血液循環(huán)的作用，有助于改善體寒引起的血脈不暢。

體寒人群日常除了適量飲用這些茶，還應(yīng)注意保暖，根據(jù)天氣及時增添衣物，避免長時間待在寒冷潮濕的環(huán)境中。飲食上多攝入溫?zé)嵝允澄?，適當(dāng)進行運動，促進氣血運行。若體寒癥狀嚴重，應(yīng)及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生建議進行調(diào)理。