防暑去暑涼茶配方有綠豆湯、金銀花茶、荷葉茶、藿香茶、石斛茶等。

1. 綠豆湯：將適量綠豆洗凈，浸泡一段時間后，加足量水大火煮開再轉(zhuǎn)小火慢燉，直至綠豆軟爛開花。綠豆性涼，有清熱解毒、消暑利水功效，能有效緩解暑熱帶來的不適。

2. 金銀花茶：取適量金銀花，用開水沖泡，燜泡幾分鐘后即可飲用。金銀花味甘性寒，有清熱解毒、疏散風(fēng)熱作用，可幫助清除體內(nèi)熱毒，減輕暑氣。

3. 荷葉茶：選取新鮮荷葉洗凈切碎，開水沖泡。荷葉清香升散，能清熱解暑、升發(fā)清陽，常飲可改善暑熱煩渴癥狀。

4. 藿香茶：把藿香洗凈，加水煎煮后飲用。藿香具有芳香化濁、和中止嘔、發(fā)表解暑功效，對暑濕感冒、胸悶不舒等有一定療效。

5. 石斛茶：用石斛加適量水煮開后小火慢煮片刻。石斛益胃生津、滋陰清熱，在防暑去暑同時還能滋養(yǎng)身體。

在飲用防暑去暑涼茶時，要根據(jù)個人體質(zhì)選擇合適配方。體質(zhì)虛寒者不宜過量飲用寒性較強(qiáng)的涼茶。同時，涼茶雖能起到一定防暑去暑作用，但不能替代正常飲食和水分?jǐn)z入。若暑熱癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生建議進(jìn)行治療。