夏季打球防暑方式有補(bǔ)充水分、選擇合適時(shí)間、穿著透氣服裝、做好防曬措施、攜帶防暑藥品等。

1. 補(bǔ)充水分：打球過程中身體會(huì)大量出汗，導(dǎo)致水分和電解質(zhì)流失，所以要及時(shí)補(bǔ)充水分。每隔一段時(shí)間就喝一些水，不要等到口渴了才喝，還可適當(dāng)飲用含電解質(zhì)的飲料，維持身體的水鹽平衡。

2. 選擇合適時(shí)間：盡量避免在中午陽光最強(qiáng)烈、氣溫最高的時(shí)候打球?？蛇x擇清晨或傍晚時(shí)分，此時(shí)氣溫相對(duì)較低，能減少中暑風(fēng)險(xiǎn)，讓身體在較為舒適的環(huán)境中運(yùn)動(dòng)。

3. 穿著透氣服裝：選擇輕薄、透氣、吸汗的運(yùn)動(dòng)服裝，利于汗水蒸發(fā)，保持身體干爽，降低因衣物不透氣導(dǎo)致的悶熱感，提高運(yùn)動(dòng)舒適度。

4. 做好防曬措施：涂抹防曬霜能有效阻擋紫外線對(duì)皮膚的傷害；佩戴遮陽帽、太陽鏡，可減少陽光直射眼睛和頭部，降低中暑幾率。

5. 攜帶防暑藥品：隨身攜帶藿香正氣水、清涼油等防暑藥品，若在打球過程中出現(xiàn)頭暈、惡心等中暑癥狀，可及時(shí)服用或涂抹，緩解不適。

夏季打球時(shí)要多留意自身身體狀況，根據(jù)實(shí)際情況調(diào)整運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間。若本身身體狀況不佳或有慢性疾病，運(yùn)動(dòng)前最好咨詢醫(yī)生建議，確保運(yùn)動(dòng)安全，以健康的狀態(tài)享受打球樂趣。