防暑降溫的東西包括綠豆湯、藿香正氣水、風(fēng)扇、空調(diào)、冰袋等。

1. 綠豆湯：作為傳統(tǒng)的防暑飲品，綠豆富含蛋白質(zhì)、維生素等多種營養(yǎng)成分。將綠豆熬制成湯，具有清熱解毒、消暑利水的功效，在炎熱夏日飲用，能有效緩解燥熱，為身體補充水分，使人感到清爽舒適。

2. 藿香正氣水：是常見的防暑藥品，由多種中藥材制成。當(dāng)出現(xiàn)中暑癥狀如頭暈、惡心、嘔吐等情況時，按照說明書適量服用，可解表化濕、理氣和中，幫助緩解不適癥狀，恢復(fù)身體狀態(tài)。

3. 風(fēng)扇：通過加速空氣流動，促使人體表面汗液蒸發(fā)，帶走熱量，從而達(dá)到降溫的效果。其使用方便，價格親民，可在家庭、辦公室等多種場所使用，為帶來習(xí)習(xí)涼風(fēng)。

4. 空調(diào)：能夠調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度和濕度，營造舒適的室內(nèi)環(huán)境。在高溫天氣下，將空調(diào)調(diào)至適宜溫度，能讓人迅速擺脫炎熱，保持身體的舒適，提高工作和生活的質(zhì)量。

5. 冰袋：通常用于局部降溫，比如在額頭、頸部、腋下等部位放置冰袋，能快速降低體表溫度，緩解中暑帶來的不適。在戶外活動或沒有其他降溫設(shè)備時，冰袋是一種便捷有效的防暑工具。

在使用這些防暑降溫物品時，要根據(jù)實際情況合理選擇和使用。如使用空調(diào)時溫度不宜調(diào)得過低，以免引發(fā)身體不適；服用防暑藥品要遵循說明書或聽從醫(yī)生建議。同時，日常要注意補充水分，保持良好的作息和飲食習(xí)慣，以更好地應(yīng)對炎熱天氣。