梨、枇杷、百合、銀耳、荸薺等都是秋天咳嗽時(shí)不錯(cuò)的選擇。

1. 梨：具有潤(rùn)喉作用，能減輕咽喉疼痛癥狀?？蓪⒗媲衅ブ嬘茫吕浠蛉菀赘篂a的人群適合飲用溫?zé)岬睦孀又?。也能把梨切塊后與冰糖一起燉煮，制成冰糖雪梨湯，潤(rùn)肺止咳效果良好。

2. 枇杷：含有苦杏仁甙，能鎮(zhèn)咳祛痰。新鮮枇杷洗凈后可直接食用，也能把枇杷果肉制成枇杷膏，對(duì)于緩解咳嗽有一定幫助，尤其適合肺熱咳嗽的情況。

3. 百合：有潤(rùn)肺止咳、清心安神的功效。可將百合與大米一起熬煮成百合粥，也能把百合和蓮子搭配，做成百合蓮子湯，能有效改善秋天咳嗽癥狀。

4. 銀耳：是滋陰潤(rùn)肺的佳品。把銀耳泡發(fā)后，與紅棗、冰糖一起燉煮成銀耳紅棗湯，能滋陰潤(rùn)燥，增強(qiáng)呼吸道的抵抗力，緩解咳嗽。

5. 荸薺：有清熱、化痰、消積的作用。可洗凈后直接生食，也能將荸薺榨汁飲用，對(duì)咳嗽咳痰等癥狀有一定的緩解效果。

秋天咳嗽時(shí)，除了食用這些食物，還應(yīng)注意保持室內(nèi)空氣濕潤(rùn)，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，以免加重咳嗽癥狀。若咳嗽癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療 。