像糖果、餅干、水果干、堅果、酸奶等是低血糖餓了可選擇的零食。

1. 糖果：糖果富含糖分，能迅速被人體吸收，快速提升血糖水平。當出現(xiàn)低血糖癥狀時，吃幾顆糖果，比如水果糖、奶糖等，能在短時間內(nèi)緩解不適，為身體補充能量，改善低血糖帶來的頭暈、乏力等狀況。

2. 餅干：餅干是較為常見的零食，含有一定量的碳水化合物。像全麥餅干、蘇打餅干等，食用后可在體內(nèi)逐步轉(zhuǎn)化為葡萄糖，從而提升血糖，且能提供一定飽腹感，維持身體能量需求。

3. 水果干：水果干保留了水果中的大部分糖分，如葡萄干、紅棗干等。他們糖分含量高，食用后能較快地為身體補充糖分，提升血糖，同時還含有一定的維生素和礦物質(zhì)。

4. 堅果：堅果含有豐富的蛋白質(zhì)、油脂、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分。例如腰果、杏仁等，雖然升糖速度相對較慢，但能持續(xù)為身體提供能量，在一定程度上緩解低血糖癥狀，且能增強飽腹感。

5. 酸奶：酸奶富含蛋白質(zhì)和一定量的碳水化合物。適量食用酸奶，既能補充身體所需營養(yǎng)，其中的碳水化合物也能在體內(nèi)分解為葡萄糖，有助于提升血糖，還能調(diào)節(jié)腸道菌群。

低血糖人群日常應注意合理安排飲食，定時定量進餐，避免空腹時間過長?？呻S身攜帶上述零食，以便在出現(xiàn)低血糖癥狀時及時食用。若低血糖情況較為嚴重或頻繁發(fā)作，務必及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生建議進行治療和調(diào)理。