嗓子發(fā)炎可通過食用梨、金橘、檸檬、蜂蜜、胖大海等緩解。

1. 梨：具有潤喉作用，能減輕咽喉疼痛癥狀?？蓪⒗媲衅ブ嬘茫吕浠蛉菀赘篂a的人群適合飲用溫熱的梨子汁。

2. 金橘：營養(yǎng)豐富，含有維生素A、B1、B2、C及鈣等，有消除喉嚨發(fā)炎的作用。嗓子發(fā)炎時可吃一些來緩解。

3. 檸檬：富含維生素C、鈣、磷、鐵、維生素B1及B2，具有抗菌消炎、增強人體免疫力等多種功效，有助于舒緩嗓子發(fā)炎帶來的不適，可將檸檬切片泡水飲用。

4. 蜂蜜：具有殺菌抗炎、消腫止痛、潤喉化痰的作用?？蓪⒎涿蹆度霚亻_水中，少量多次服用，能在一定程度上減輕嗓子疼痛情況。

5. 胖大海：有清熱利咽的功效，可將其直接泡水飲用，對于嗓子發(fā)炎導致的咽喉腫痛有一定的改善效果。

嗓子發(fā)炎時，除了選擇上述食物來緩解癥狀，日常也需注意保持清淡飲食，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，同時要多休息、多喝水，讓嗓子得到充分的恢復。若嗓子發(fā)炎情況較為嚴重，應及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進行治療。