感冒時(shí)可選擇蘋果、橙子、梨、柚子、草莓等水果。

1. 蘋果：富含多種維生素和礦物質(zhì)，如B族維生素、鉀等，能增強(qiáng)免疫力，有助于緩解感冒癥狀。其含有的果膠還可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助排出體內(nèi)毒素，利于身體恢復(fù)。

2. 橙子：含有豐富的維生素C，這種物質(zhì)具有抗氧化作用，能增強(qiáng)白細(xì)胞活性，提高身體抵抗力，減輕感冒引起的不適，加快身體康復(fù)進(jìn)程。

3. 梨：具有潤(rùn)喉作用，能減輕感冒引發(fā)的咽喉疼痛癥狀。可將梨切片榨汁飲用，也可燉煮成梨湯，都能在一定程度上緩解咽喉不適。

4. 柚子：營(yíng)養(yǎng)豐富，含有大量的維生素、胡蘿卜素等。其具有清熱降火、止咳化痰的功效，對(duì)感冒咳嗽等癥狀有一定的緩解作用。

5. 草莓：同樣富含維生素C，還含有多種礦物質(zhì)和膳食纖維。能為身體補(bǔ)充能量和營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)身體的抗病能力，輔助改善感冒癥狀。

感冒期間食用水果雖有一定益處，但要注意適量。同時(shí)，應(yīng)保持充足休息，多喝溫水。若感冒癥狀嚴(yán)重，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，切不可自行隨意用藥或僅依賴食療，以免延誤病情。