暑期應做好的防暑方法有合理安排出行時間、補充水分、穿著適宜衣物、使用防暑用品、注意室內環(huán)境等。

1. 合理安排出行時間：暑期氣溫高，盡量避免在中午12點至下午4點這段氣溫最高的時間段外出活動。若必須外出，要做好防護措施，如攜帶遮陽傘、戴遮陽帽等，減少陽光直射對身體的傷害。

2. 補充水分：及時補充水分是防暑的關鍵。要養(yǎng)成主動喝水的習慣，不要等到口渴了才喝。除了白開水，適量飲用淡鹽水、綠豆湯等既能補充水分又能補充鹽分和防暑降溫的飲品。

3. 穿著適宜衣物：選擇輕薄、透氣、淺色的衣物，如棉質衣物。這樣的衣物有利于散熱，能讓身體保持干爽舒適，減少因衣物不透氣導致的悶熱感和不適感。

4. 使用防暑用品：可隨身攜帶防暑藥品，如藿香正氣水、清涼油等，以備不時之需。涂抹清涼油能帶來清涼感，緩解暑熱不適；藿香正氣水可有效緩解中暑引起的頭暈、惡心等癥狀。

5. 注意室內環(huán)境：保持室內通風良好，可使用風扇、空調等調節(jié)室內溫度。但使用空調時溫度不宜調得過低，避免室內外溫差過大，導致身體不適。

暑期防暑要從多方面入手，日常做好各項防護措施，保持良好的生活習慣和作息規(guī)律。若出現中暑癥狀且情況較為嚴重，應及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進行治療和調養(yǎng)，確保身體健康。