紅棗、桂圓、黑芝麻、阿膠、當(dāng)歸等都是可補(bǔ)心血的食物。

1. 紅棗：富含鐵元素以及多種維生素，鐵元素能促進(jìn)血紅蛋白的合成，為身體補(bǔ)充氣血，從而起到補(bǔ)心血的作用，可直接食用，也能用來(lái)熬粥、煲湯。

2. 桂圓：有補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神之效，含有葡萄糖、蔗糖等，能為心肌提供能量，增強(qiáng)心肌收縮力，改善心血不足狀況，可剝殼后直接吃，或制成桂圓紅棗茶飲用。

3. 黑芝麻：含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素E等營(yíng)養(yǎng)成分，能促進(jìn)血液循環(huán)，抗氧化，對(duì)心臟健康有益，可將其磨成粉，加入粥或豆?jié){中食用。

4. 阿膠：是傳統(tǒng)的補(bǔ)血佳品，能促進(jìn)造血功能，提高紅細(xì)胞、白細(xì)胞數(shù)量，增強(qiáng)免疫力，進(jìn)而達(dá)到補(bǔ)心血目的，可烊化后服用，也能制成阿膠糕食用。

5. 當(dāng)歸：有補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛等功效，能擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，增加冠脈血流量，對(duì)心血不足有調(diào)理作用，可在燉湯時(shí)適量加入。

在日常飲食中，可適當(dāng)增加這些補(bǔ)心血食物的攝入。但每個(gè)人的身體狀況不同，若心血不足癥狀較為嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生建議進(jìn)行調(diào)理，不可盲目依賴(lài)食物補(bǔ)充，以免延誤病情。