吃糖果、餅干、果汁、米飯、肉類等可快速補充血糖。

1. 糖果：當出現(xiàn)低血糖癥狀時，食用糖果能迅速提升血糖。糖果中的糖分可被人體快速吸收，一般食用后幾分鐘內，血糖就能得到明顯提升，比如常見的水果糖、奶糖等，能及時緩解低血糖帶來的不適。

2. 餅干：餅干富含碳水化合物，食用后可較快分解為葡萄糖進入血液，提升血糖水平。選擇含糖量較高的餅干，補充效果更佳，像蘇打餅干、夾心餅干等，適量食用能讓血糖回升。

3. 果汁：果汁含有豐富的果糖，能快速被人體吸收利用，從而升高血糖。鮮榨果汁或市售的純果汁都可以，飲用后能在短時間內為身體補充糖分，改善低血糖狀況。

4. 米飯：米飯是常見的主食，富含淀粉，進入人體后會逐步分解為葡萄糖，為身體提供能量。食用適量米飯能有效提升血糖，且能維持較長時間的血糖穩(wěn)定。

5. 肉類：肉類含有蛋白質和脂肪，雖然提升血糖速度相對較慢，但能為身體持續(xù)供能。在低血糖時適量食用肉類，可在一定程度上穩(wěn)定血糖水平，保證身體正常運轉。

日常生活中，有低血糖情況的人應注意規(guī)律飲食，定時定量進餐，避免空腹時間過長。隨身攜帶一些能快速補充血糖的食物，以備不時之需。若低血糖癥狀頻繁出現(xiàn)或較為嚴重，應及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進行檢查和治療。