南瓜、香蕉、小米粥、山藥、面食等都是膽汁反流人群可選擇的食物。

1. 南瓜：南瓜含有豐富的果膠，這種物質(zhì)能夠保護(hù)胃黏膜免受膽汁的刺激，起到一定的緩沖作用，有助于減輕膽汁反流對(duì)胃部造成的不適，促進(jìn)胃部的修復(fù)與保養(yǎng)。

2. 香蕉：香蕉是一種天然的抗酸劑，能夠在胃內(nèi)轉(zhuǎn)化為一種具有保護(hù)作用的黏液層，可隔離胃酸和膽汁，防止其對(duì)胃黏膜產(chǎn)生侵蝕，從而緩解膽汁反流帶來(lái)的不良影響。

3. 小米粥：小米粥易于消化吸收，不會(huì)給腸胃增加過(guò)多負(fù)擔(dān)，還能在胃內(nèi)形成一層保護(hù)膜，對(duì)胃黏膜起到滋養(yǎng)和保護(hù)作用，有利于改善膽汁反流引發(fā)的胃部不適癥狀。

4. 山藥：山藥富含多種營(yíng)養(yǎng)成分，具有健脾益胃的功效，能夠增強(qiáng)脾胃的運(yùn)化功能，有助于調(diào)節(jié)胃腸蠕動(dòng)，減少膽汁反流的發(fā)生幾率，對(duì)維持胃腸道的正常功能有積極意義。

5. 面食：面食屬于堿性食物，能夠中和胃酸，減輕胃酸和膽汁對(duì)胃黏膜的刺激，為胃部創(chuàng)造一個(gè)相對(duì)適宜的環(huán)境，從而緩解膽汁反流引起的燒心、胃痛等癥狀。

膽汁反流人群在飲食上要多選擇上述對(duì)胃部有益的食物，同時(shí)要注意飲食規(guī)律，定時(shí)定量進(jìn)食，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，以免加重腸胃負(fù)擔(dān)。還需遵循醫(yī)生的建議，積極配合治療，以促進(jìn)病情的好轉(zhuǎn)。