常見(jiàn)的防暑飲料有綠豆湯、酸梅湯、藿香正氣水、金銀花茶、薄荷茶等。

1. 綠豆湯：綠豆富含蛋白質(zhì)、B族維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，具有清熱解毒、消暑利水的功效。將綠豆洗凈后加水熬煮，直至綠豆軟爛開(kāi)花，飲用其湯汁能有效緩解暑熱帶來(lái)的不適，為身體補(bǔ)充水分和流失的電解質(zhì)。

2. 酸梅湯：以烏梅、山楂、陳皮等為原料，經(jīng)熬制后加入適量冰糖調(diào)味。烏梅能斂肺生津，山楂消食化積，陳皮理氣健脾，共同作用下，酸梅湯酸甜可口，既能開(kāi)胃消食，又能清熱解暑，是備受歡迎的傳統(tǒng)防暑飲品。

3. 藿香正氣水：由藿香、紫蘇、白芷等多種中藥制成，具有解表化濕、理氣和中的作用。對(duì)于外感風(fēng)寒、內(nèi)傷濕滯或夏傷暑濕所致的感冒，如頭痛昏重、胸膈痞悶、脘腹脹痛、嘔吐泄瀉等癥狀有較好療效，是夏季防暑常用的飲品。

4. 金銀花茶：金銀花性寒，味甘，有清熱解毒、疏散風(fēng)熱的作用。用金銀花沖泡的茶飲，能有效清除體內(nèi)熱毒，減輕暑熱癥狀，尤其適合夏季上火、咽喉腫痛者飲用。

5. 薄荷茶：薄荷含有揮發(fā)油、薄荷醇等成分，有疏散風(fēng)熱、清利頭目、利咽透疹、疏肝行氣的功效。飲用薄荷茶能帶來(lái)清涼之感，緩解暑熱引起的頭痛、目赤等癥狀，使人神清氣爽。

在炎熱的夏季，選擇合適的防暑飲料能幫助身體抵御暑熱。但需注意，不同的防暑飲料有不同的適用人群和功效，應(yīng)根據(jù)自身身體狀況適量飲用。若出現(xiàn)嚴(yán)重中暑癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，不可僅依賴防暑飲料緩解癥狀。