消化不良時(shí)可選擇小米粥、山藥、山楂、酸奶、雞內(nèi)金等食物。

1. 小米粥：富含多種維生素、氨基酸、脂肪以及碳水化合物，營(yíng)養(yǎng)豐富且易于消化吸收。熬煮得軟爛的小米粥，能減輕腸胃負(fù)擔(dān)，為身體補(bǔ)充能量，對(duì)緩解消化不良有一定幫助。

2. 山藥：含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于脾胃消化吸收功能。無論是清蒸還是煲湯，都能發(fā)揮其健脾益胃的功效，適合消化不良人群食用。

3. 山楂：含有豐富的有機(jī)酸和維生素C，能夠增強(qiáng)胃蛋白酶活性，促進(jìn)蛋白質(zhì)消化，有助于改善消化不良、食欲不振等情況，可直接食用或制成山楂糕等。

4. 酸奶：含有大量的有益菌，如雙歧桿菌等，能夠調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化吸收。適量飲用酸奶可改善消化不良癥狀。

5. 雞內(nèi)金：是雞的砂囊內(nèi)壁，有較強(qiáng)的消食化積作用?？蓪⑵溲心コ煞郏b入膠囊服用，或者在煲湯、熬粥時(shí)加入適量雞內(nèi)金，能有效緩解消化不良。

消化不良時(shí)，除了選擇合適的食物，日常飲食還需注意規(guī)律進(jìn)食，避免暴飲暴食，盡量少吃辛辣、油膩、刺激性食物。若消化不良癥狀較為嚴(yán)重或持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療。