西瓜、冬瓜、黃瓜、紅豆、玉米須等都具有一定利尿作用。

1. 西瓜：富含水分與瓜氨酸，瓜氨酸能促進(jìn)尿素形成，加快尿液生成與排出，夏日食用西瓜既能補(bǔ)充水分，又能發(fā)揮利尿功效。

2. 冬瓜：屬于低鈉高鉀食物，有利水消腫作用，所含的丙醇二酸能抑制糖類(lèi)轉(zhuǎn)化為脂肪，常吃冬瓜對(duì)利尿及維持身體水分平衡有益。

3. 黃瓜：含水量高，且含有細(xì)纖維，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，加快廢物排出，同時(shí)也有助于增加尿量，促進(jìn)尿液排出。

4. 紅豆：含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，具有健脾利水、解毒消腫等功效，可通過(guò)調(diào)節(jié)身體代謝來(lái)發(fā)揮利尿作用。

5. 玉米須：有利尿、降壓、利膽等多種功效，用玉米須煮水飲用，能增加氯化物排出量，從而起到利尿效果。

日常若想通過(guò)飲食達(dá)到利尿目的，要注意適量食用這些食物。若因疾病需要利尿，不能僅依靠食物，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療，合理使用藥物等手段，避免自行盲目處理，以免延誤病情或引發(fā)其他健康問(wèn)題。