綠豆湯、酸梅湯、藿香正氣水、金銀花茶、淡鹽水等屬于防暑飲料。

1. 綠豆湯：綠豆富含蛋白質(zhì)、B族維生素等營養(yǎng)成分，有清熱解毒、消暑利水的功效。將綠豆洗凈后加水熬煮，直至綠豆軟爛開花，飲用其湯汁能有效緩解暑熱帶來的不適，為身體補充水分和流失的電解質(zhì)。

2. 酸梅湯：由烏梅、山楂、陳皮等原料熬制而成，酸甜可口。烏梅能斂肺生津，山楂消食化積，陳皮理氣健脾，共同作用可生津止渴、消食解暑，在炎熱天氣里飲用能迅速補充能量和水分，恢復體力。

3. 藿香正氣水：含有藿香、紫蘇、白芷等中藥成分，具有解表化濕、理氣和中的作用。對于外感風寒、內(nèi)傷濕滯或夏傷暑濕所致的感冒，有很好的療效，能緩解中暑引起的頭暈、惡心、嘔吐等癥狀。

4. 金銀花茶：金銀花性寒，味甘，有清熱解毒、疏散風熱的作用。用金銀花沖泡的茶，能有效清除體內(nèi)熱毒，減輕暑熱癥狀，尤其適合夏季上火、咽喉腫痛時飲用，可起到預防和緩解中暑不適的效果。

5. 淡鹽水：在適量的溫開水中加入少量食鹽調(diào)制而成。夏季人體大量出汗，會導致體內(nèi)鹽分流失，飲用淡鹽水能及時補充鹽分，維持體內(nèi)電解質(zhì)平衡，預防因電解質(zhì)紊亂引發(fā)的中暑癥狀。

在炎熱天氣里，可根據(jù)自身情況選擇合適的防暑飲料。但如果中暑癥狀較為嚴重，應及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進行治療，切不可自行盲目用藥或僅依賴防暑飲料，以免延誤病情，損害身體健康。