西瓜、綠豆湯、藿香、荷葉、苦瓜等食物具有防暑功效。

1. 西瓜：富含水分和多種維生素，食用后能快速補(bǔ)充因炎熱天氣大量出汗而流失的水分和營養(yǎng)，起到清熱解暑、除煩止渴的作用，清甜的口感也能在炎熱中帶來清爽之感。

2. 綠豆湯：傳統(tǒng)的防暑飲品，綠豆性涼，熬煮成湯后有清熱解毒、消暑利水的效果，夏季飲用可有效緩解暑熱帶來的不適，幫助身體排出熱毒。

3. 藿香：作為中藥材，有芳香化濁、和中止嘔、發(fā)表解暑的功效，可將其泡茶飲用，能有效改善因暑濕導(dǎo)致的惡心、嘔吐、食欲不振等癥狀。

4. 荷葉：有清暑化濕的作用，可用來泡茶或煮粥，其獨(dú)特的清香能帶來清涼之感，有助于緩解暑熱，還能輔助減輕夏季常見的體熱、水腫等問題。

5. 苦瓜：性寒味苦，含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，具有清熱消暑、養(yǎng)血益氣等功效，食用后能促進(jìn)新陳代謝，幫助身體抵抗暑熱的侵襲。

在炎熱的夏季，可適當(dāng)選擇這些食物來防暑降溫。但每個(gè)人的體質(zhì)不同，對(duì)食物的反應(yīng)也有差異。若出現(xiàn)嚴(yán)重的中暑癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療和調(diào)理，切不可自行隨意處理，以免延誤病情，影響身體健康。