腰椎間盤突出引起疼痛可通過臥床休息、物理治療、藥物治療、康復(fù)鍛煉、手術(shù)治療等緩解。

1. 臥床休息：是基礎(chǔ)且重要的緩解方式。選擇硬板床，能使腰部肌肉放松，減輕椎間盤對神經(jīng)的壓迫，減少疼痛刺激。一般建議臥床休息3周左右，期間避免腰部用力及長時間彎腰動作，以利于受損組織修復(fù)。

2. 物理治療：常見的有熱敷、按摩、牽引等。熱敷通過熱傳遞，促進腰部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣；按摩可調(diào)整脊柱關(guān)節(jié)位置，放松緊張肌肉；牽引借助器械拉開椎間隙，減輕椎間盤對神經(jīng)根的壓迫，改善疼痛癥狀。

3. 藥物治療：非甾體抗炎藥能減輕炎癥和疼痛；肌肉松弛劑可緩解肌肉緊張；神經(jīng)營養(yǎng)藥物有助于受損神經(jīng)恢復(fù)；若疼痛嚴重，還可使用糖皮質(zhì)激素減輕神經(jīng)根水腫。具體用藥需根據(jù)病情遵醫(yī)囑。

4. 康復(fù)鍛煉：病情穩(wěn)定后，進行適當(dāng)康復(fù)鍛煉，如小飛燕、五點支撐法等，可增強腰部肌肉力量，提高腰椎穩(wěn)定性，減少椎間盤再次突出風(fēng)險，鞏固治療效果。

5. 手術(shù)治療：保守治療無效或病情嚴重時考慮。手術(shù)方式有多種，如髓核摘除術(shù)等，能直接解除神經(jīng)壓迫，但手術(shù)有一定風(fēng)險，需謹慎評估。

腰椎間盤突出疼痛緩解后，日常要注意腰部保暖，避免腰部過度勞累和劇烈運動，保持正確坐姿和站姿，定期復(fù)查。若疼痛反復(fù)或加重，應(yīng)及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生建議進行治療。