防暑降溫食品包括綠豆湯、西瓜、藿香正氣水、酸梅湯、金銀花茶等。

1. 綠豆湯：綠豆富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，具有清熱解毒、消暑利水的功效。將綠豆洗凈后加水熬煮成湯，既能補充水分，又能有效緩解暑熱帶來的不適，是夏季常見的防暑飲品。

2. 西瓜：西瓜水分含量高，能快速補充因出汗而流失的水分。同時含有豐富的維生素C和番茄紅素等營養(yǎng)成分，清甜爽口，既能解渴又能降溫，是深受大眾喜愛的防暑水果。

3. 藿香正氣水：由多種中藥制成，具有解表化濕、理氣和中的作用。對于外感風寒、內(nèi)傷濕滯或夏傷暑濕所致的感冒、胃腸型感冒等有較好療效，能緩解中暑引起的頭暈、惡心等癥狀。

4. 酸梅湯：以烏梅、山楂、陳皮等為原料熬制而成，酸甜可口。含有多種有機酸，能刺激唾液腺分泌，起到生津止渴的作用，有助于在炎熱天氣中調(diào)節(jié)身體機能。

5. 金銀花茶：金銀花有清熱解毒、疏散風熱的作用。用金銀花沖泡的茶，氣味芬芳，能有效清除體內(nèi)熱毒，預防中暑，適合夏季經(jīng)常飲用。

在食用防暑降溫食品時，要根據(jù)自身身體狀況適量選擇。如果中暑癥狀較為嚴重，應及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進行治療，不可單純依賴這些食品來緩解癥狀，以免延誤病情。