夏季快速治感冒的小妙招有補(bǔ)充水分、保證充足睡眠、合理飲食、物理降溫、服用藥物等。

1. 補(bǔ)充水分：感冒時(shí)身體會(huì)因發(fā)熱等消耗大量水分，補(bǔ)充水分可促進(jìn)新陳代謝，加快體內(nèi)毒素排出，有助于緩解感冒癥狀。多喝溫開水，也可適量飲用淡鹽水或果汁，維持身體水電解質(zhì)平衡，讓身體各機(jī)能更好運(yùn)轉(zhuǎn)以對(duì)抗感冒病毒。

2. 保證充足睡眠：睡眠過程中身體免疫系統(tǒng)會(huì)得到修復(fù)和強(qiáng)化，能增強(qiáng)免疫力來對(duì)抗感冒病毒。營造安靜舒適的睡眠環(huán)境，每天保證 7 - 8 小時(shí)高質(zhì)量睡眠，利于身體恢復(fù)，減輕感冒帶來的不適。

3. 合理飲食：營養(yǎng)均衡的飲食能為身體提供能量和營養(yǎng)物質(zhì)，增強(qiáng)抵抗力。多吃富含維生素 C 的水果如橙子、檸檬等，以及富含蛋白質(zhì)的食物如雞蛋、牛奶等，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，以免加重身體負(fù)擔(dān)影響恢復(fù)。

4. 物理降溫：若感冒伴有發(fā)熱癥狀，體溫不太高時(shí)可采用物理降溫。用濕毛巾敷額頭，水分蒸發(fā)帶走熱量，降低頭部溫度緩解不適；也可用溫水擦拭腋窩、腹股溝等大動(dòng)脈處，促進(jìn)散熱，幫助身體降溫減輕感冒不適。

5. 服用藥物：遵醫(yī)囑用藥感冒清熱顆粒、銀翹解毒片、藿香正氣膠囊，這些藥物具有解表清熱、疏風(fēng)解表、理氣和中等功效，能有效緩解感冒引起的發(fā)熱、頭痛、咳嗽、流涕等癥狀，幫助身體盡快恢復(fù)健康。

日常要注意根據(jù)天氣變化及時(shí)增減衣物，避免再次著涼加重感冒癥狀。保持室內(nèi)空氣流通，定期開窗通風(fēng)，減少細(xì)菌和病毒滋生。適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)提高免疫力，降低感冒發(fā)生幾率。