感冒老是打噴嚏可通過使用藥物、生理鹽水洗鼻、注意休息、調(diào)整飲食、遠(yuǎn)離過敏原等方法來緩解。

1. 使用藥物：感冒老是打噴嚏多因鼻黏膜受刺激，遵醫(yī)囑使用感冒靈顆粒、氯雷他定片、馬來酸氯苯那敏片，這些藥物能減輕鼻黏膜充血、緩解過敏反應(yīng)，從而減少打噴嚏。感冒靈顆?？山鉄徭?zhèn)痛，氯雷他定片能對(duì)抗組胺，馬來酸氯苯那敏片可阻斷過敏反應(yīng)，進(jìn)而改善打噴嚏癥狀。

2. 生理鹽水洗鼻：感冒時(shí)鼻腔分泌物增多刺激鼻黏膜引發(fā)打噴嚏，用生理鹽水洗鼻，能將鼻腔內(nèi)的分泌物、過敏原等沖洗出來，保持鼻腔清潔濕潤，降低鼻黏膜的敏感性，減輕刺激，達(dá)到減少打噴嚏的目的，讓呼吸更順暢。

3. 注意休息：感冒時(shí)身體較為虛弱，免疫系統(tǒng)在與病毒抗?fàn)?，充足的休息能讓身體得到恢復(fù)，增強(qiáng)免疫力，有助于身體對(duì)抗感冒病毒，減輕感冒癥狀，包括打噴嚏，使身體更快恢復(fù)健康。

4. 調(diào)整飲食：合理飲食能為身體提供能量和營養(yǎng)，增強(qiáng)抵抗力。多攝入富含維生素C的水果如橙子、富含蛋白質(zhì)的食物如雞蛋等，有助于提高身體免疫力，緩解感冒打噴嚏癥狀，促進(jìn)身體康復(fù)。

5. 遠(yuǎn)離過敏原：部分人感冒時(shí)鼻腔更敏感，接觸過敏原易加重打噴嚏癥狀。明確過敏原后盡量遠(yuǎn)離，如花粉季減少外出、保持室內(nèi)清潔減少塵螨等，降低鼻黏膜過敏幾率，減輕打噴嚏情況。

感冒老是打噴嚏時(shí)，日常要注意保暖，根據(jù)天氣變化及時(shí)增減衣物，避免再次著涼加重癥狀。同時(shí)要保持室內(nèi)空氣流通，定期開窗通風(fēng)，減少細(xì)菌和病毒滋生。適當(dāng)進(jìn)行舒緩運(yùn)動(dòng)，如散步等，也有助于提高身體抵抗力，促進(jìn)恢復(fù)。