糖高的人不能吃高糖水果、高淀粉蔬菜、油炸食品、甜品、酒類等。

1. 高糖水果：像荔枝、桂圓、甘蔗這類高糖水果，含糖量極高，食用后會(huì)迅速使血糖升高，不利于血糖的穩(wěn)定控制，糖高的人應(yīng)嚴(yán)格限制食用量甚至避免食用。

2. 高淀粉蔬菜：土豆、紅薯、山藥等屬于高淀粉蔬菜，淀粉在體內(nèi)會(huì)被分解轉(zhuǎn)化為葡萄糖，大量食用會(huì)導(dǎo)致血糖快速上升，需合理控制攝入量并適當(dāng)減少主食量。

3. 油炸食品：炸雞、薯?xiàng)l、油條等油炸食品，不僅含有大量油脂，熱量極高，還會(huì)影響身體對(duì)胰島素的敏感性，進(jìn)而干擾血糖的正常代謝，不利于血糖穩(wěn)定。

4. 甜品：蛋糕、冰淇淋、糖果等甜品，富含大量的添加糖，食用后會(huì)讓血糖在短時(shí)間內(nèi)急劇升高，對(duì)血糖控制極為不利，糖高的人要堅(jiān)決遠(yuǎn)離。

5. 酒類：酒精會(huì)影響肝臟對(duì)血糖的代謝功能，空腹飲酒還可能引發(fā)低血糖，同時(shí)長(zhǎng)期大量飲酒會(huì)損害身體多個(gè)器官，不利于整體健康和血糖管理。

糖高的人在日常生活中要格外關(guān)注飲食，嚴(yán)格把控食物的選擇和攝入量。養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，定時(shí)定量進(jìn)餐，多吃蔬菜、全谷物等富含膳食纖維的食物。同時(shí)，要定期監(jiān)測(cè)血糖，根據(jù)自身情況適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。若血糖控制不佳，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療和飲食調(diào)整 。