膝蓋具有支撐身體、協(xié)助運動、緩沖壓力、保護關節(jié)、維持平衡等作用。

1. 支撐身體：膝蓋是人體重要的負重關節(jié)，在站立、行走、跑跳等各種活動中，承擔著身體的重量，將上半身的重力傳遞到下肢，確保身體能夠穩(wěn)定地處于直立狀態(tài)，保障日?；顒拥倪M行。

2. 協(xié)助運動：在運動過程中，膝蓋發(fā)揮著關鍵的協(xié)助作用。屈伸動作讓腿部能夠靈活地邁出、收回，參與行走、跑步、上下樓梯等活動；同時，膝蓋的轉動還能輔助身體完成轉向等動作，使運動更加多樣化。

3. 緩沖壓力：膝蓋中的軟骨、半月板等結構如同減震器，在身體運動時，尤其是進行跑跳、登山等沖擊力較大的活動時，能夠有效緩沖來自地面的反作用力，減輕對身體的震動，保護關節(jié)和身體其他部位免受損傷。

4. 保護關節(jié)：膝蓋的關節(jié)結構和周圍的肌肉、韌帶等組織共同協(xié)作，包裹和穩(wěn)定關節(jié)，防止關節(jié)過度活動或移位，為關節(jié)提供了良好的保護，減少關節(jié)磨損和受傷的風險，維持關節(jié)的正常功能。

5. 維持平衡：膝蓋在身體平衡的維持中扮演著重要角色。在站立和運動時，膝蓋能夠根據(jù)身體的姿勢和重心變化進行微調，通過肌肉的收縮和放松來保持身體的平衡，避免摔倒。

日常生活中要注意保護膝蓋，避免長時間站立或行走、過度運動，運動前做好熱身，選擇合適的鞋子。若膝蓋出現(xiàn)不適或疼痛，應及時就醫(yī)檢查，遵循醫(yī)生的建議進行治療和康復，以確保膝蓋能持續(xù)正常發(fā)揮作用。