護(hù)膝具有保暖、支撐、緩沖、穩(wěn)定關(guān)節(jié)、預(yù)防損傷等作用。

1. 保暖：能為膝蓋提供適宜溫度環(huán)境，避免寒冷刺激，尤其在寒冷天氣或空調(diào)房中，可有效防止膝蓋因受涼引發(fā)不適，維持關(guān)節(jié)周圍血液循環(huán)正常，減少因寒冷導(dǎo)致的關(guān)節(jié)僵硬和疼痛。

2. 支撐：對膝蓋起到支撐功效，分擔(dān)膝蓋所承受壓力，減輕運動或日?；顒又邢ドw負(fù)擔(dān)。比如長時間行走、站立或進(jìn)行高強(qiáng)度運動時，能幫助膝蓋更好地承受身體重量，降低膝蓋損傷風(fēng)險。

3. 緩沖：在運動過程中，能有效緩沖外力對膝蓋沖擊。像跑步、跳躍等運動，會產(chǎn)生較大沖擊力，護(hù)膝可吸收和分散這些力量，保護(hù)膝蓋軟骨、韌帶等組織，減少損傷幾率。

4. 穩(wěn)定關(guān)節(jié)：增強(qiáng)膝蓋關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，限制關(guān)節(jié)過度活動，防止關(guān)節(jié)扭傷、錯位等情況發(fā)生。對于有膝蓋舊傷或關(guān)節(jié)不穩(wěn)定人群，能提供額外保護(hù)，讓活動更安全。

5. 預(yù)防損傷：通過上述多種作用綜合起來，起到預(yù)防膝蓋損傷效果。無論是運動愛好者還是中老年人，日常使用護(hù)膝，都有助于維護(hù)膝蓋健康，降低患病和受傷可能性。

日常使用護(hù)膝時，要根據(jù)自身需求和活動強(qiáng)度選擇合適類型。若膝蓋已有損傷或疾病，應(yīng)先咨詢醫(yī)生建議，再合理使用護(hù)膝，以保障膝蓋能得到恰當(dāng)保護(hù)，維持良好狀態(tài)。