足跟骨刺的治療方法有保守治療、手術治療、中醫(yī)治療、物理治療、藥物治療等。

1. 保守治療：主要是通過減少足跟部的負重和刺激來緩解癥狀。比如盡量避免長時間站立、行走，選擇合適的鞋子，最好是有良好足弓支撐、柔軟鞋底的鞋子，能減輕足跟壓力。也可使用足跟墊，分散足跟壓力，減輕疼痛。

2. 手術治療：當保守治療無效，癥狀嚴重影響生活質量時可考慮。手術方式包括骨刺切除術等，直接去除增生的骨刺，但手術有一定風險，術后恢復也需要一定時間。

3. 中醫(yī)治療：中醫(yī)的針灸、推拿等方法對足跟骨刺有一定療效。針灸通過刺激特定穴位，調節(jié)身體氣血運行，緩解疼痛。推拿則可放松足跟周圍肌肉，改善局部血液循環(huán)。

4. 物理治療：常見的有熱敷、超聲波、沖擊波等。熱敷能促進局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。超聲波和沖擊波可改善局部組織代謝，減輕炎癥反應。

5. 藥物治療：非甾體抗炎藥可減輕炎癥和疼痛，如布洛芬等。也可在痛點處注射糖皮質激素和局部麻醉藥的混合液，起到消炎止痛作用，但注射次數不宜過多。

治療足跟骨刺后，日常生活中要注意休息，避免過度勞累，防止足跟部再次受傷。選擇合適的運動方式，如游泳等對足跟壓力較小的運動。同時，要按照醫(yī)生的囑咐定期復查，以便及時了解恢復情況，調整治療方案。