膝蓋骨裂吃蛋白質(zhì)豐富食物、高鈣食物、富含維生素食物、富含鋅食物、活血化瘀食物等好的快。

1. 蛋白質(zhì)豐富食物：蛋白質(zhì)是身體修復的重要營養(yǎng)物質(zhì)，對于膝蓋骨裂恢復很關鍵。像瘦肉、魚類、蛋類、豆類及豆制品等，能為身體補充所需氨基酸，促進骨裂處細胞的修復與再生，增強身體抵抗力，助力膝蓋骨裂更好更快地愈合。

2. 高鈣食物：鈣是骨骼的主要成分，膝蓋骨裂后補充充足的鈣能加快骨骼愈合。牛奶、酸奶、奶酪等奶制品，以及蝦皮、海帶、芝麻醬等都是很好的鈣源，可增加骨密度，為新骨生成提供充足原料。

3. 富含維生素食物：各類維生素在身體恢復過程中發(fā)揮著不同作用。維生素C能促進膠原蛋白合成，存在于橙子、檸檬、草莓、西蘭花等蔬果中；維生素D有助于鈣的吸收，可通過適當曬太陽及食用魚肝油、蛋黃等獲?。籅族維生素參與身體代謝，全谷物、綠葉蔬菜等含量豐富。

4. 富含鋅食物：鋅元素能增強身體免疫力，促進傷口愈合。常見的有牡蠣、扇貝等海鮮，還有核桃、花生等堅果，適量攝入可加快膝蓋骨裂部位的恢復進程。

5. 活血化瘀食物：在骨裂恢復初期，食用一些活血化瘀的食物能促進局部血液循環(huán)，減輕腫脹疼痛。如三七、山楂等，可制成藥膳或直接食用，幫助改善受傷部位的血液供應。

膝蓋骨裂恢復期間，除合理飲食外，還需保證充足休息，避免過度活動影響骨裂愈合。同時要定期復查，根據(jù)恢復情況調(diào)整康復計劃，嚴格遵循醫(yī)生的各項指導建議，以促進身體盡快康復。