寶寶缺鈣可通過(guò)食用牛奶、豆制品、海產(chǎn)品、堅(jiān)果、綠葉蔬菜等補(bǔ)充。

1. 牛奶：牛奶富含鈣且容易被人體吸收，是寶寶補(bǔ)鈣的優(yōu)質(zhì)來(lái)源。每天保證適量的牛奶攝入，能滿足寶寶生長(zhǎng)發(fā)育對(duì)鈣的部分需求。不同年齡段的寶寶對(duì)牛奶的飲用量有不同要求，要合理安排。

2. 豆制品：像豆腐、豆?jié){等豆制品含有豐富的鈣元素。豆腐可以做成多種菜肴，適合寶寶食用；豆?jié){營(yíng)養(yǎng)豐富，不過(guò)給寶寶喝時(shí)要注意適量，且確保完全煮熟。

3. 海產(chǎn)品：蝦、海帶、紫菜等海產(chǎn)品鈣含量較高。蝦肉質(zhì)鮮嫩，可做成蝦泥等給寶寶吃；海帶、紫菜可做成湯品，增加寶寶的鈣攝入。但要注意寶寶是否對(duì)海產(chǎn)品過(guò)敏。

4. 堅(jiān)果：杏仁、核桃等堅(jiān)果含有一定量的鈣。不過(guò)堅(jiān)果顆粒較大，要磨成粉或碎末狀給寶寶食用，防止嗆噎。

5. 綠葉蔬菜：菠菜、西蘭花等綠葉蔬菜也能為寶寶提供鈣。烹飪時(shí)可采用合適的方式，如清炒、水煮等，保留蔬菜中的營(yíng)養(yǎng)成分。

日常生活中，要注意合理搭配寶寶的飲食，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。同時(shí)，適當(dāng)讓寶寶曬太陽(yáng)，促進(jìn)鈣的吸收。若寶寶缺鈣情況較為嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行補(bǔ)鈣治療，切不可盲目自行給寶寶補(bǔ)充大量鈣劑，以免對(duì)寶寶健康造成不良影響。