老年人頭暈可選擇的補(bǔ)品有雞蛋、魚(yú)肉、核桃、人參、鹿茸等。

1. 雞蛋：富含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素以及多種微量元素，這些營(yíng)養(yǎng)成分能為老年人身體提供能量，增強(qiáng)體質(zhì)，有助于改善因營(yíng)養(yǎng)缺乏導(dǎo)致的頭暈癥狀。雞蛋的烹飪方式多樣，如煮雞蛋、雞蛋羹等，都易于老年人消化吸收。

2. 魚(yú)肉：魚(yú)肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，對(duì)心血管健康有益。老年人常因心血管問(wèn)題引發(fā)頭暈，食用魚(yú)肉可降低血液黏稠度，改善血液循環(huán)，進(jìn)而緩解頭暈情況，像常見(jiàn)的鱸魚(yú)、鯽魚(yú)等都是不錯(cuò)的選擇。

3. 核桃：含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素E等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有滋養(yǎng)腦細(xì)胞、增強(qiáng)腦功能的作用，對(duì)于因腦供血不足或腦功能衰退引起的頭暈有一定的改善效果，可每天適量食用。

4. 人參：具有大補(bǔ)元?dú)?、?fù)脈固脫、補(bǔ)脾益肺等功效，能提升老年人的身體機(jī)能，增強(qiáng)免疫力，改善因氣虛導(dǎo)致的頭暈癥狀?？汕衅部捎脕?lái)泡水、燉湯。

5. 鹿茸：能壯腎陽(yáng)、益精血，對(duì)于腎陽(yáng)不足引起的頭暈有較好的調(diào)理作用。不過(guò)鹿茸性溫，使用時(shí)要注意適量，可磨粉沖服或與其他食材搭配燉湯。

老年人頭暈情況較為復(fù)雜，在選擇補(bǔ)品時(shí)，應(yīng)先明確頭暈原因。日常要保持規(guī)律作息，適度運(yùn)動(dòng)，飲食均衡。若頭暈癥狀持續(xù)或加重，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生建議進(jìn)行診斷和治療，不可盲目依賴補(bǔ)品。