菊花、決明子、枸杞、夏枯草、蒲公英等都適合肝火旺盛者泡水喝。

1. 菊花：味甘、苦，性微寒，歸肺、肝經(jīng)，具有散風(fēng)清熱、平肝明目、清熱解毒的功效，對于肝火上炎導(dǎo)致的目赤腫痛、頭暈?zāi)垦５扔休^好的緩解作用，用其泡水能幫助清瀉肝火，使身體內(nèi)的熱邪得以疏散。

2. 決明子：味甘、苦、咸，性微寒，歸肝、大腸經(jīng)，有清肝明目、潤腸通便的作用，可改善肝火旺盛引起的眼睛干澀、視物不清等癥狀，其寒涼之性能夠有效清瀉肝火，且能促進(jìn)腸道蠕動，幫助排出體內(nèi)毒素。

3. 枸杞：味甘，性平，歸肝、腎經(jīng)，有滋補(bǔ)肝腎、益精明目的功效，雖然其性平和，但對于肝腎陰虛、肝火旺盛者，可在一定程度上滋養(yǎng)肝腎之陰，從而抑制肝陽上亢，緩解因肝火導(dǎo)致的不適。

4. 夏枯草：味辛、苦，性寒，歸肝、膽經(jīng)，能清肝瀉火、明目、散結(jié)消腫，對肝火旺盛引發(fā)的頭痛、眩暈、瘰疬等有治療作用，用其泡水可有效清瀉肝膽實火，消散郁結(jié)。

5. 蒲公英：味甘、苦，性寒，歸肝、胃經(jīng)，有清熱解毒、消腫散結(jié)、利濕通淋的功效，對于肝火旺盛且伴有熱毒的情況，如目赤腫痛且伴有咽喉腫痛等，用蒲公英泡水能起到清肝火、解熱毒的作用。

日常除了用這些中藥材泡水喝，還應(yīng)保持規(guī)律的作息，避免熬夜，因為熬夜易加重肝火。飲食上，盡量少吃辛辣、油膩、刺激性食物，多吃新鮮的蔬菜、水果。若肝火旺盛癥狀較為嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行調(diào)理和治療 。