綠豆湯、酸梅湯、藿香正氣水、金銀花茶、薄荷茶等都是防暑降燥較好的飲料。

1. 綠豆湯：綠豆富含蛋白質(zhì)、B族維生素等多種營(yíng)養(yǎng)成分，具有清熱解毒、消暑利水的功效。將綠豆洗凈后加適量水煮至軟爛，飲用其湯汁，能有效緩解暑熱帶來(lái)的不適，為身體補(bǔ)充水分，是夏季常見(jiàn)的防暑飲品。

2. 酸梅湯：由烏梅、山楂、陳皮等原料熬制而成，酸甜可口。烏梅能斂肺生津，山楂消食化積，陳皮理氣健脾，共同作用可生津止渴、消食解暑，在炎熱天氣里飲用能迅速補(bǔ)充身體流失的津液。

3. 藿香正氣水：含有藿香、紫蘇、白芷等中藥成分，具有解表化濕、理氣和中的作用。對(duì)于外感風(fēng)寒、內(nèi)傷濕滯或夏傷暑濕所致的感冒，有很好的療效，能緩解中暑引起的頭暈、惡心、嘔吐等癥狀。

4. 金銀花茶：金銀花性寒，味甘，有清熱解毒、疏散風(fēng)熱的功效。用金銀花泡水飲用，可有效清除體內(nèi)熱毒，減輕暑熱癥狀，尤其適合咽喉腫痛、目赤腫痛等因暑熱引發(fā)的不適。

5. 薄荷茶：薄荷有疏散風(fēng)熱、清利頭目、利咽透疹等功效。以薄荷葉泡茶，其清涼的口感能帶來(lái)絲絲涼意，幫助提神醒腦，緩解暑熱導(dǎo)致的頭痛、煩悶等情況。

在炎熱天氣里，可根據(jù)自身情況選擇合適的防暑降燥飲料。但如果中暑癥狀較為嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，切不可自行隨意用藥或僅依賴飲品緩解癥狀，以免延誤病情。