感冒時(shí)可喝的茶有生姜茶、薄荷茶、檸檬蜂蜜茶、金銀花茶、胖大海茶等。

1. 生姜茶：生姜性溫，具有解表散寒、溫中止嘔等功效。將生姜洗凈切片，放入鍋中加水煮開，小火慢燉幾分鐘即可。飲用生姜茶能促進(jìn)血液循環(huán)，幫助身體發(fā)汗，驅(qū)散體內(nèi)寒氣，對(duì)于風(fēng)寒感冒引起的怕冷、頭痛等癥狀有一定緩解作用。

2. 薄荷茶：薄荷有疏散風(fēng)熱、清利頭目等作用。取適量薄荷葉，用開水沖泡，燜泡幾分鐘后飲用。薄荷的清涼口感能緩解感冒帶來的咽喉腫痛、發(fā)熱等不適，還可提神醒腦，減輕感冒導(dǎo)致的精神萎靡。

3. 檸檬蜂蜜茶：檸檬富含維生素C，有增強(qiáng)免疫力的作用，蜂蜜則有潤(rùn)肺止咳、潤(rùn)腸通便功效。將檸檬切片，加入溫水，再調(diào)入適量蜂蜜。檸檬蜂蜜茶能補(bǔ)充身體水分和營(yíng)養(yǎng)，緩解感冒引起的咳嗽、咽干等癥狀。

4. 金銀花茶：金銀花性寒，有清熱解毒、疏散風(fēng)熱之效。用金銀花直接沖泡，其能幫助清除體內(nèi)熱毒，減輕感冒引發(fā)的發(fā)熱、咽喉紅腫疼痛等癥狀，尤其適合風(fēng)熱感冒。

5. 胖大海茶：胖大海具有清熱利咽的作用。把胖大海洗凈后用開水泡發(fā)，可緩解感冒造成的聲音嘶啞、咽喉疼痛等情況，對(duì)保護(hù)咽喉黏膜有一定益處。

感冒時(shí)喝茶只能起到輔助緩解癥狀的作用。要注意休息，保證充足睡眠，讓身體得到恢復(fù)。飲食上保持清淡，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物。若感冒癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生的診斷和治療建議，切不可自行盲目用藥或單純依賴茶飲。