乒乓球、羽毛球、放風(fēng)箏、踢毽子、打太極拳等運(yùn)動(dòng)能預(yù)防青少年近視眼。

1. 乒乓球：在打乒乓球過(guò)程中，眼睛需隨著快速運(yùn)動(dòng)的乒乓球不斷調(diào)節(jié)焦距，使睫狀肌、眼外肌等得到充分鍛煉，從而提高晶狀體的彈性，增強(qiáng)眼的調(diào)節(jié)能力，有效預(yù)防近視發(fā)生發(fā)展。

2. 羽毛球：進(jìn)行羽毛球運(yùn)動(dòng)時(shí)，眼睛要時(shí)刻追蹤羽毛球的飛行軌跡，遠(yuǎn)近切換頻繁，有助于改善眼睛的血液循環(huán)，緩解眼疲勞，讓眼睛在運(yùn)動(dòng)中保持良好的調(diào)節(jié)功能，降低近視風(fēng)險(xiǎn)。

3. 放風(fēng)箏：放風(fēng)箏時(shí)，青少年需抬頭遠(yuǎn)視，眼睛長(zhǎng)時(shí)間注視遠(yuǎn)方，能使眼肌得到放松，減輕近距離用眼導(dǎo)致的眼肌緊張，對(duì)預(yù)防近視十分有益，同時(shí)還能呼吸新鮮空氣，促進(jìn)身心健康。

4. 踢毽子：踢毽子過(guò)程中，眼睛要關(guān)注毽子的起落，不斷調(diào)整視線，這能鍛煉眼部肌肉的協(xié)調(diào)性和靈活性，使眼睛得到充分的活動(dòng)，減少近視出現(xiàn)的可能性。

5. 打太極拳：打太極拳講究動(dòng)靜結(jié)合、以意導(dǎo)氣，在緩慢的動(dòng)作過(guò)程中，眼睛會(huì)自然地隨著身體轉(zhuǎn)動(dòng)而移動(dòng)，有助于調(diào)節(jié)眼部神經(jīng)，改善視覺(jué)功能，預(yù)防近視眼。

青少年在日常生活中要合理安排運(yùn)動(dòng)時(shí)間，保證充足的戶(hù)外運(yùn)動(dòng)。同時(shí)，也要注意保持正確的讀寫(xiě)姿勢(shì)，控制用眼時(shí)間，定期進(jìn)行視力檢查。若發(fā)現(xiàn)視力異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議采取相應(yīng)措施，以更好地保護(hù)視力。