眼睛近視可適當(dāng)補充維生素A、維生素C、維生素E、葉黃素、B族維生素等。

1. 維生素A：視網(wǎng)膜的視桿細胞含有視紫質(zhì)，而維生素A是合成視紫質(zhì)的原料。缺乏維生素A，會導(dǎo)致視紫質(zhì)合成不足，影響視網(wǎng)膜對光的感應(yīng)，進而影響視力。日常可通過食用動物肝臟、奶類、胡蘿卜、菠菜等食物來補充維生素A，有助于維持眼睛的正常生理功能，對改善近視有一定幫助 。

2. 維生素C：作為一種抗氧化劑，能減少自由基對眼睛晶狀體和視網(wǎng)膜的損傷。晶狀體的透明度與維生素C密切相關(guān)，若缺乏維生素C，晶狀體易發(fā)生混濁，增加近視及其他眼部疾病風(fēng)險。新鮮的水果和蔬菜富含維生素C，如橙子、草莓、西蘭花等，多攝入可保護眼睛。

3. 維生素E：同樣具有抗氧化作用，能保護視網(wǎng)膜免受氧化應(yīng)激的損害，還可促進眼部血液循環(huán)，為視網(wǎng)膜提供充足營養(yǎng)。堅果、植物油等食物富含維生素E，適量食用有利于眼睛健康。

4. 葉黃素：視網(wǎng)膜黃斑區(qū)域主要色素是葉黃素，他能過濾藍光，保護眼睛免受藍光傷害，預(yù)防視網(wǎng)膜、黃斑疾病發(fā)生發(fā)展，對近視防控有積極意義。綠色蔬菜、玉米、南瓜等食物含有豐富的葉黃素。

5. B族維生素：包括維生素B1、B2、B6等，參與視網(wǎng)膜代謝過程，保證視網(wǎng)膜功能正常。缺乏B族維生素可能引起眼睛疲勞、視力下降等問題。全谷物、肉類、豆類等食物是B族維生素的良好來源。

眼睛近視除了適當(dāng)補充上述維生素，日常還應(yīng)注意保持良好的用眼習(xí)慣，避免長時間近距離用眼，增加戶外活動時間。定期進行眼部檢查，若近視情況嚴(yán)重，需及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下采取合適的治療和防控措施。