胡蘿卜、藍莓、菠菜、雞蛋、枸杞等對兒童眼睛近視有好處。
1. 胡蘿卜：富含大量的胡蘿卜素，在人體內能轉化為視黃醛或視黃醇，也就是維生素A，這對視網膜的發(fā)育和維持正常視覺功能至關重要，可預防夜盲癥等眼部問題，有助于改善兒童近視狀況。
2. 藍莓：含有豐富的花青素，這種抗氧化劑能夠保護眼睛免受自由基的傷害，增強眼部微血管的彈性，促進血液循環(huán)，為視網膜提供充足的營養(yǎng)，從而緩解眼睛疲勞，對近視防控有積極作用。
3. 菠菜：富含葉黃素和玉米黃素，他們是視網膜黃斑區(qū)域的主要色素，能夠過濾藍光，減少藍光對眼睛的損傷，有助于預防視網膜病變，對兒童眼睛發(fā)育和近視防治有益。
4. 雞蛋：富含蛋白質、維生素和多種礦物質，其中的蛋白質是組成眼睛組織的重要成分，對維持眼睛正常生理功能必不可少，蛋黃中的葉黃素等營養(yǎng)物質也對眼睛健康有幫助。
5. 枸杞：含有豐富的胡蘿卜素、維生素A、鈣、鐵等營養(yǎng)成分，具有滋補肝腎、益精明目的功效，常食用有助于改善視力，對兒童近視有一定的調理作用。
日常中，除了注意飲食，還應讓兒童保持良好的用眼習慣，如控制用眼時間、保持正確的讀寫姿勢、增加戶外活動等。若近視情況較為嚴重，務必及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進行治療和干預。
