增加血小板可通過食用如紅棗、豬肝、菠菜、花生衣、桂圓等。

1. 紅棗：富含多種維生素和鐵元素，具有益氣補血的功效，能夠促進造血干細胞的生成，有助于提高血小板數(shù)量。可直接食用，也可用來熬粥、煲湯，長期堅持食用，對提升血小板有一定幫助。

2. 豬肝：作為常見的補血食物，豬肝含有豐富的鐵、維生素A、蛋白質等營養(yǎng)物質。這些營養(yǎng)成分能為身體提供制造血小板所需的原料，促進血小板的合成?？蓪⒇i肝做成炒豬肝、豬肝湯等菜肴食用。

3. 菠菜：菠菜是一種營養(yǎng)豐富的蔬菜，含有大量的鐵、維生素C、葉酸等。鐵元素是制造血紅蛋白的關鍵原料，而維生素C和葉酸有助于促進造血功能，從而對增加血小板有積極作用。可清炒菠菜或做成菠菜湯。

4. 花生衣：花生衣含有多種對造血系統(tǒng)有益的成分，能夠促進血小板的生成，提高血小板的活性?？蓪⒒ㄉ卵心コ煞蹧_服，也可直接食用炒熟的帶衣花生。

5. 桂圓：桂圓具有補益心脾、養(yǎng)血安神的作用，富含葡萄糖、蔗糖、蛋白質等營養(yǎng)成分，能為身體提供能量，促進血液循環(huán)，對提升血小板數(shù)量有一定的輔助作用。可直接食用，也可用來泡水、煮粥。

在日常飲食中，應保持均衡的飲食結構，多攝入各類營養(yǎng)豐富的食物。同時，若血小板異常情況較為嚴重，務必及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進行治療和飲食調整，以確保身體健康。