肱骨近端骨折后的康復鍛煉包括早期握拳與腕關節(jié)活動、中期肩部鐘擺運動、后期主動肩部活動、力量訓練、關節(jié)靈活性訓練等。

1.早期握拳與腕關節(jié)活動：在骨折后的1-2周，此時骨折部位尚不穩(wěn)定，主要進行握拳、伸展手指的動作，以促進手部血液循環(huán)，同時活動腕關節(jié)，做屈伸、旋轉(zhuǎn)動作，每個動作重復10-15次，每天3-4組，可減輕腫脹，防止肌肉萎縮。

2.中期肩部鐘擺運動：骨折2-6周后，可進行肩部鐘擺運動。身體前傾，患側(cè)手臂自然下垂，以肩部為中心，做前后、左右擺動，幅度逐漸增大，每組10-15次，每天3-4組，有助于增加肩部活動度。

3.后期主動肩部活動：6周后，骨折初步愈合，可進行主動的肩部活動，如前屈、后伸、外展、內(nèi)收等，動作要緩慢、平穩(wěn)，每個方向重復10-15次，每天3-4組，進一步恢復肩部功能。

4.力量訓練：骨折愈合較好時，可進行簡單的力量訓練，如使用彈力帶進行肩部抗阻訓練，增強肩部肌肉力量，每組10-15次，每天3-4組。

5.關節(jié)靈活性訓練：進行肩部環(huán)繞、手指爬墻等訓練，提高關節(jié)靈活性，逐漸恢復日常生活能力。

康復鍛煉需循序漸進，不可急于求成。在鍛煉過程中若出現(xiàn)疼痛、腫脹加劇等情況，應立即停止并咨詢醫(yī)生。同時，要保持良好的作息與營養(yǎng)攝入，以促進骨折愈合與身體恢復，嚴格按照醫(yī)生的指導進行康復訓練，確?？祻托Ч?。