近視可通過(guò)食用富含維生素A、葉黃素、蛋白質(zhì)、鈣、鋅等食物改善視力等。

1. 維生素A：維生素A是視網(wǎng)膜感光物質(zhì)視紫紅質(zhì)的重要組成部分，對(duì)維持正常視覺(jué)功能至關(guān)重要。胡蘿卜、菠菜、動(dòng)物肝臟等食物富含維生素A，適量攝入有助于為眼睛提供充足營(yíng)養(yǎng)，維持視網(wǎng)膜的正常功能，從而在一定程度上改善視力。

2. 葉黃素：葉黃素是視網(wǎng)膜黃斑區(qū)域的主要色素，能過(guò)濾藍(lán)光，保護(hù)眼睛免受藍(lán)光傷害，預(yù)防視網(wǎng)膜等疾病發(fā)生。玉米、南瓜、藍(lán)莓等含有豐富的葉黃素，可幫助減輕眼睛疲勞，對(duì)近視視力改善有積極作用。

3. 蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是身體細(xì)胞的重要組成部分，眼睛的視網(wǎng)膜、晶狀體等結(jié)構(gòu)也需要蛋白質(zhì)來(lái)維持正常生理功能。瘦肉、魚(yú)類、豆類等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，能為眼睛組織的修復(fù)和更新提供原料，利于視力健康。

4. 鈣：鈣對(duì)眼睛的發(fā)育和維持正常生理功能有重要作用。鈣能增強(qiáng)眼壁的韌性，防止眼軸過(guò)度伸長(zhǎng)，從而預(yù)防近視加深。牛奶、豆制品、蝦皮等都是鈣的良好來(lái)源。

5. 鋅：鋅參與眼睛內(nèi)多種酶的合成與代謝，對(duì)維持視網(wǎng)膜正常功能和視覺(jué)敏銳度有重要作用。牡蠣、瘦肉、堅(jiān)果等食物中鋅含量較高，適當(dāng)食用可促進(jìn)眼睛發(fā)育，改善視力。

日常還需注意保持良好的用眼習(xí)慣，避免長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼，增加戶外活動(dòng)時(shí)間，讓眼睛得到充分休息。若近視情況嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生建議進(jìn)行治療和調(diào)理。