小孩近視可通過攝入富含維生素 A、葉黃素、蛋白質(zhì)、鈣、鋅等營養(yǎng)物質(zhì)的食物來輔助改善視力等。

1. 維生素 A：維生素 A 是視網(wǎng)膜感光物質(zhì)視紫紅質(zhì)的重要組成部分，對(duì)眼睛發(fā)育和維持正常視覺功能至關(guān)重要。胡蘿卜富含大量胡蘿卜素，在人體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素 A；動(dòng)物肝臟如豬肝、雞肝等，也是維生素 A 的良好來源，適量食用能為孩子眼睛補(bǔ)充所需營養(yǎng)，有助于預(yù)防和改善近視。

2. 葉黃素：視網(wǎng)膜黃斑區(qū)域主要色素是葉黃素，他能過濾藍(lán)光，保護(hù)眼睛免受藍(lán)光傷害。綠色蔬菜如菠菜、西蘭花等含有豐富的葉黃素；玉米中也含有大量葉黃素和玉米黃質(zhì)，多吃這些食物能為孩子眼睛提供抗氧化保護(hù)，維護(hù)視力健康。

3. 蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是身體細(xì)胞的重要組成部分，對(duì)眼睛的正常發(fā)育和功能維持不可或缺。瘦肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，容易被人體吸收利用；魚類如三文魚、鱈魚等，不僅蛋白質(zhì)含量高，還含有對(duì)眼睛有益的不飽和脂肪酸；豆類及豆制品也是蛋白質(zhì)的良好來源，能為孩子眼睛發(fā)育提供充足營養(yǎng)。

4. 鈣：鈣是維持眼內(nèi)肌肉、骨骼等組織正常功能的重要元素，對(duì)近視的預(yù)防和控制有一定作用。牛奶是鈣的最佳來源之一，同時(shí)還富含多種對(duì)眼睛有益的營養(yǎng)成分；豆制品如豆腐、豆?jié){等也含有豐富的鈣，有助于增強(qiáng)眼內(nèi)組織的韌性，預(yù)防近視加深。

5. 鋅：鋅在視網(wǎng)膜和脈絡(luò)膜中含量較高，參與眼睛內(nèi)多種酶的合成和代謝，對(duì)視力發(fā)育有重要影響。貝類食物如牡蠣、扇貝等含鋅量豐富；堅(jiān)果類如杏仁、核桃等也含有一定量的鋅，適當(dāng)食用可滿足孩子對(duì)鋅的需求，促進(jìn)眼睛健康。

小孩近視除了注意飲食，日常還應(yīng)保證充足睡眠，讓眼睛得到充分休息，減少近距離用眼時(shí)間，增加戶外活動(dòng)，使眼睛能接觸自然光線，利于視力保護(hù)。若近視情況嚴(yán)重，需及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生建議進(jìn)行干預(yù)和治療 。