近視的人可通過食用胡蘿卜、藍莓、菠菜、雞蛋、枸杞等食物來獲取益處。

1. 胡蘿卜：富含大量的胡蘿卜素，進入人體后能轉(zhuǎn)化為視黃醛或視黃醇，也就是維生素A，這對視網(wǎng)膜的發(fā)育和維持正常視覺功能至關(guān)重要，可預(yù)防夜盲癥，有助于改善近視狀況。

2. 藍莓：含有豐富的花青素，這種抗氧化劑能促進視網(wǎng)膜細(xì)胞中視紫質(zhì)的再生成，有助于增進視力，減輕眼睛疲勞，對近視人群保護眼睛有積極作用。

3. 菠菜：富含葉黃素，他是視網(wǎng)膜黃斑區(qū)域的主要色素，能夠過濾藍光，保護眼睛免受藍光傷害，對預(yù)防視網(wǎng)膜病變、改善近視有一定幫助。

4. 雞蛋：富含蛋白質(zhì)、維生素和葉黃素等營養(yǎng)成分，這些營養(yǎng)物質(zhì)是眼睛組織的重要組成部分，對維持眼睛正常生理功能、促進眼內(nèi)肌肉和視網(wǎng)膜的健康有益。

5. 枸杞：富含胡蘿卜素、維生素A、鈣、鐵等營養(yǎng)元素，具有清肝明目的功效，常食用可改善眼部血液循環(huán)，緩解眼睛干澀等癥狀，對近視恢復(fù)有輔助作用。

近視人群除了注意飲食，日常也要養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣，避免長時間用眼，定時休息，多進行戶外活動，讓眼睛充分放松。若近視情況嚴(yán)重，務(wù)必及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生建議進行治療和矯正。