一般來說，脾虛不建議喝涼水。

脾虛時，脾胃的運化功能減弱，對食物和水液的消化吸收能力下降。涼水屬于生冷之物，進入人體后會進一步損傷脾胃陽氣，影響脾胃的正常功能，導致脾胃虛寒的情況加重。喝涼水還可能引起胃腸道的應激反應，出現(xiàn)腹痛、腹瀉等不適癥狀，不利于脾虛狀態(tài)的改善和恢復。

對于脾虛人群，建議多食用一些具有健脾益胃作用的食物，比如山藥，它能健脾益肺、補腎澀精；芡實可益腎固精、健脾止瀉；南瓜能補中益氣、消炎止痛。而像生冷油膩、辛辣刺激的食物則要避免食用，例如冰淇淋、油炸食品、辣椒等。這些食物會增加脾胃負擔，影響脾胃的正常運化。在飲食方式上，要注意定時定量進食，避免暴飲暴食，盡量細嚼慢咽，以減輕脾胃的消化壓力。

日常生活中，脾虛人群除了在飲食上多加注意，還要注意腹部保暖，避免受寒。適當進行一些溫和的運動，如散步、太極拳等，有助于增強體質(zhì)，促進脾胃的運化功能。同時，保持良好的作息規(guī)律和心態(tài)也十分重要，若癥狀較為嚴重，應及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進行調(diào)理。