上火口腔潰瘍可選擇白菜、黃瓜、苦瓜、芹菜、馬齒莧等。
1. 白菜：富含維生素和膳食纖維，具有清熱除煩、通利腸胃的功效，能為身體補充多種營養(yǎng)成分，有助于緩解上火引發(fā)的口腔潰瘍，可清炒或做湯食用。
2. 黃瓜：水分含量高，口感清爽，有清熱利水、解毒消腫的作用，能補充身體因上火流失的水分，減輕口腔潰瘍帶來的不適，可涼拌或直接生食。
3. 苦瓜：性寒涼，有清熱瀉火、解毒的功效，能有效清除體內(nèi)火氣，對改善口腔潰瘍癥狀有幫助，可清炒或做成苦瓜湯。
4. 芹菜：含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，具有平肝清熱、祛風利濕的作用，能促進新陳代謝，緩解上火癥狀，利于口腔潰瘍愈合，可與香干等搭配炒制。
5. 馬齒莧：有清熱解毒、涼血止血等功效，對上火引起的口腔潰瘍有一定的治療作用，可洗凈后焯水涼拌。
日常應(yīng)保持口腔清潔，養(yǎng)成飯后漱口、早晚刷牙的好習慣，飲食盡量避免辛辣、刺激性食物，以免加重口腔潰瘍疼痛。若口腔潰瘍癥狀嚴重或長時間不愈合，需及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生的診斷和治療建議。
