白細胞低可以通過食用富含蛋白質的食物、富含維生素的食物、富含礦物質的食物、富含脂肪的食物、多糖類物質富含多糖類物質的食物等來補充。

1. 富含蛋白質的食物：蛋白質是身體重要組成部分，有助于白細胞的生成與修復。常見的有瘦肉，其富含多種人體必需氨基酸；魚類，如三文魚、鱈魚等，不僅蛋白質含量高且容易被人體吸收；豆類，例如黃豆、黑豆等，含有豐富植物蛋白；蛋類，如雞蛋、鴨蛋等，是優(yōu)質蛋白質來源；奶類及其制品，能為身體補充優(yōu)質蛋白和鈣等營養(yǎng)成分，助力白細胞提升。

2. 富含維生素的食物：維生素對維持身體正常生理功能至關重要。新鮮水果如橙子、檸檬富含維生素C，能增強免疫力；草莓含有多種維生素和抗氧化物質；獼猴桃維生素含量豐富。蔬菜中菠菜富含多種維生素和礦物質；西蘭花營養(yǎng)全面，有助于提高身體抵抗力，促進白細胞恢復。

3. 富含礦物質的食物：礦物質參與身體多種代謝過程。動物肝臟如豬肝、雞肝等，含有豐富鐵、鋅等礦物質；堅果類如杏仁、核桃等，富含鈣、鎂等礦物質；海鮮類如海帶、紫菜等，含有碘等礦物質，這些礦物質能為白細胞生成提供必要營養(yǎng)支持。

4. 富含脂肪的食物：適量脂肪能為身體提供能量。橄欖油富含單不飽和脂肪酸，對身體有益；魚油含有豐富不飽和脂肪酸，有助于調節(jié)身體機能，對白細胞提升有一定幫助。

5. 富含多糖類物質的食物：香菇、木耳等菌類食物含有多糖類物質，能增強機體免疫力，促進白細胞的生成和活性，從而幫助提升白細胞數(shù)量。

日常要保持飲食均衡，確保各類營養(yǎng)物質攝入充足。同時，要養(yǎng)成良好生活習慣，保證充足睡眠、適當運動。若白細胞低情況嚴重或持續(xù)不緩解，應及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生建議進行治療和飲食調整 。