脾腎陽虛的人一般可以吃羊肉、韭菜、核桃、芡實(shí)、海馬等。

1.羊肉：性溫?zé)幔哂醒a(bǔ)腎壯陽、溫中暖胃的功效，對(duì)于脾腎陽虛導(dǎo)致的畏寒怕冷、手腳冰涼、腰膝酸軟等癥狀有很好的改善作用，可做成羊肉湯、紅燒羊肉等菜肴食用。

2.韭菜：又稱起陽草，有補(bǔ)腎溫陽、益脾健胃的作用，能增強(qiáng)脾胃功能，提升腎陽，可清炒韭菜或搭配雞蛋等食材烹飪。

3.核桃：富含營養(yǎng)，能補(bǔ)腎固精、溫肺定喘、潤腸通便，對(duì)脾腎陽虛引起的尿頻、氣喘等有一定療效，可直接食用，也可用于制作糕點(diǎn)等。

4.芡實(shí)：能益腎固精、補(bǔ)脾止瀉，可改善脾腎陽虛造成的泄瀉、遺精等問題，可煮粥或煲湯時(shí)加入。

5.海馬：有補(bǔ)腎壯陽、調(diào)氣活血的功效，對(duì)脾腎陽虛引發(fā)的性功能減退等有輔助治療作用，可研磨成粉沖服，也可泡酒飲用。

在日常飲食中，除了選擇這些有助于改善脾腎陽虛的食物，還應(yīng)注意飲食規(guī)律，避免食用生冷、油膩、辛辣等刺激性食物。同時(shí)，要注意休息，避免過度勞累，適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，以增強(qiáng)體質(zhì)。若癥狀較為嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療 。