經(jīng)量太少可通過飲食、中藥、運(yùn)動(dòng)、針灸、按摩等調(diào)理。

1. 飲食：可多食用富含鐵元素與蛋白質(zhì)的食物，像紅棗、桂圓、菠菜、豬肝、雞蛋等，能為身體補(bǔ)充營養(yǎng)，促進(jìn)氣血生成，改善經(jīng)量少的狀況；也可適當(dāng)喝些紅糖水，其具有溫經(jīng)散寒、活血化瘀的功效，有助于經(jīng)血順暢排出。

2. 中藥：依據(jù)個(gè)人體質(zhì)與病情，在醫(yī)生指導(dǎo)下選用合適中藥調(diào)理。比如氣血虛弱者，可服用八珍益母丸、烏雞白鳳丸等補(bǔ)益氣血；血瘀者，可服用益母草顆粒、少腹逐瘀顆粒等活血化瘀。

3. 運(yùn)動(dòng)：適度運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)身體機(jī)能。常見的如散步、慢跑、瑜伽、太極拳等，每周堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)3至5次，每次30分鐘左右，有助于改善經(jīng)量少的問題。

4. 針灸：通過針刺特定穴位，調(diào)節(jié)人體經(jīng)絡(luò)氣血。常用穴位有關(guān)元、氣海、三陰交、血海等，需由專業(yè)針灸師操作，以確保安全與效果。

5. 按摩：自我按摩一些穴位也有幫助，如按摩小腹部，以順時(shí)針方向輕柔打圈按摩，每次10至15分鐘；還可按摩三陰交穴，用拇指指腹按壓，有酸脹感為宜，每側(cè)穴位按壓3至5分鐘。

經(jīng)量太少的調(diào)理需綜合多方面進(jìn)行。日常要注意規(guī)律作息，避免熬夜與過度勞累，保持心情舒暢。若經(jīng)量少的情況持續(xù)未改善或伴有其他不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查，明確病因并遵醫(yī)囑治療。