小孩拉肚子時(shí)可選擇的主食有小米粥、軟面條、山藥糊、南瓜泥、蒸蘋果等。

1. 小米粥：小米富含多種維生素、礦物質(zhì)以及氨基酸等營(yíng)養(yǎng)成分，具有健脾和胃的功效。熬煮成的小米粥質(zhì)地軟糯，易于消化吸收，能夠減輕腸胃負(fù)擔(dān)，為拉肚子的小孩補(bǔ)充能量和水分，有助于緩解不適癥狀。

2. 軟面條：面條主要由面粉制作而成，將其煮軟后，口感軟爛。軟面條容易被小孩消化，還能為身體提供一定的碳水化合物，滿足身體能量需求，適合拉肚子期間食用。

3. 山藥糊：山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，能促進(jìn)消化吸收。把山藥蒸熟后制成糊，不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，而且細(xì)膩易消化，對(duì)小孩的腸胃有一定的保護(hù)作用，可改善拉肚子的情況。

4. 南瓜泥：南瓜富含果膠，這種物質(zhì)可以保護(hù)胃腸道黏膜免受粗糙食物的刺激，還能促進(jìn)潰瘍面愈合。將南瓜蒸熟后制成泥，口感香甜，容易被小孩接受，有助于緩解拉肚子帶來的不適。

5. 蒸蘋果：蘋果中含有豐富的果膠和鞣酸，未經(jīng)加熱時(shí)果膠有通便作用，而加熱后果膠則具有收斂、止瀉的功效。蒸蘋果可以吸收腸道內(nèi)多余的水分，減少大便的水分含量，從而緩解拉肚子癥狀。

小孩拉肚子期間，主食選擇要以清淡、易消化為主。同時(shí)，要注意飲食衛(wèi)生，避免食用生冷、油膩、刺激性食物。如果拉肚子癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療和調(diào)整飲食。