頭痛時可選擇蘋果、香蕉、西瓜、橙子、牛油果等水果。

1. 蘋果：富含多種維生素、礦物質(zhì)以及膳食纖維，營養(yǎng)價值高。其含有的硼元素，有助于緩解頭痛癥狀。無論是直接食用，還是制作成蘋果汁，都能為身體補充營養(yǎng)，在一定程度上減輕頭痛帶來的不適。

2. 香蕉：是常見且營養(yǎng)豐富的水果，含有豐富的鉀元素。當身體缺鉀時可能引發(fā)頭痛，食用香蕉補充鉀元素，可維持人體電解質(zhì)平衡，從而緩解因缺鉀導致的頭痛情況。

3. 西瓜：水分含量高，能快速補充身體水分，緩解因脫水引起的頭痛。同時，西瓜中含有多種礦物質(zhì)和維生素，對改善頭痛癥狀有一定幫助。

4. 橙子：富含維生素C，具有抗氧化作用，能增強免疫力，幫助身體抵抗可能引發(fā)頭痛的因素。橙子散發(fā)的清香氣味，還可舒緩神經(jīng)，減輕頭痛帶來的煩躁感。

5. 牛油果：富含健康的脂肪、維生素和礦物質(zhì)，可為身體提供持久的能量，有助于緩解因低血糖等原因引起的頭痛，對維持神經(jīng)系統(tǒng)正常功能也有積極意義。

頭痛時選擇合適的水果能起到一定緩解作用，但頭痛原因多樣。若頭痛癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，應及時就醫(yī)明確病因，遵循醫(yī)生建議進行治療，日常也要注意保持規(guī)律作息、避免過度勞累，減少頭痛發(fā)生幾率。