膝關(guān)節(jié)疼痛者一般可以吃碳酸鈣、枸櫞酸鈣、乳酸鈣、磷酸鈣、葡萄糖酸鈣等鈣片。

1.碳酸鈣：含鈣量高，來源廣泛，成本較低，性價比高。其含鈣量可達(dá)40%左右，是較為常用的鈣補(bǔ)充劑。不過，碳酸鈣需要在胃酸作用下解離成鈣離子才能被吸收，所以最好在飯后服用，以借助胃酸分泌促進(jìn)吸收。

2.枸櫞酸鈣：不需要胃酸的參與就能被吸收，對于胃酸分泌不足的人群，如老年人、萎縮性胃炎患者等較為適用。它的溶解性好，胃腸道刺激性小，含鈣量約為21%。

3.乳酸鈣：是有機(jī)鈣，溶解性好，容易被人體吸收，適合兒童、孕婦等人群。其含鈣量相對較低，約為13%，但吸收利用率較高，對胃腸道的負(fù)擔(dān)較小。

4.磷酸鈣：含鈣量較高，可達(dá)38%左右。但它在體內(nèi)的吸收相對復(fù)雜，可能會受到其他因素的影響，如磷的攝入等。過量攝入可能會導(dǎo)致磷在體內(nèi)蓄積，影響鈣的吸收平衡。

5.葡萄糖酸鈣：是一種有機(jī)鈣鹽，溶解性好，口感較好，容易被接受。含鈣量相對不高，約為9%，常用于兒童補(bǔ)鈣及一些急性鈣缺乏的情況，如手足抽搐癥等。

膝關(guān)節(jié)疼痛選擇鈣片時，要綜合考慮自身身體狀況、胃腸道功能等因素。同時，單純補(bǔ)鈣可能無法完全緩解膝關(guān)節(jié)疼痛癥狀，還應(yīng)注意日常多曬太陽，促進(jìn)維生素D的合成，以利于鈣的吸收；適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動，增強(qiáng)骨骼和肌肉的功能。若疼痛持續(xù)或加重，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理用藥和治療 。